Кожа

Како да го изедете вашиот пат до повеќе хидрирана кожа


Убавината е само длабока кожа - па затоа се надевате дека вашата кожа изгледа проклета беспрекорно. (Вметнете ја косата на Бијонсе.) Ако вашиот тенденција има тенденција да вее на сувата, досадна и ронлива страна, и се чини дека нема количество на замаглување навлажнувачот не го прави трикот, можеби е време да се свртите кон друг метод. Внесете: диета за хидрирана кожа, поточно, седумте храна што треба веднаш да јадете, ако сакате блескава кожа. Иако сме fansубители на тоа што ставаме разни кујнски елементи на лицето, има и придобивки од кожата кои произлегуваат од консумирање на одредена храна. И најдобриот дел? Чоколадото е на списокот.

Продолжете со движење за седум храна што лекуваат сувост одвнатре!

# 1: Брокула

За да ни помогнеме да го создадеме овој список, се обративме до д-р Рошини Рај, гастроентеролог и ко-основач на линијата за пробиотик за нега на кожата, Тула. Рај брза да именува некои од нејзините омилени хидрантни јадења, од кои првата е брокулата. „Брокулата е 90% вода, затоа е одлична храна да се вклучи во вашата диета за да ја задржите кожата хидрирана однадвор“, вели Рај. - Храна за исхрана, брокулата е исто така богата со антиоксиданти, како што се витамин Ц и E.” За оние кои не се воспитани, витамин Ц го стимулира производството на колаген и му помага на вашата кожа да остане опаѓа, додека витамин Е ги штити клетките на кожата на кожата од слободни радикали. Брокулата, исто така, содржи нешто што се нарекува сулфорафан-Рај објаснува дека тоа е моќно соединение кое ги зајакнува заштитните ензими на вашето тело, заштитувајќи ја вашата кожа од штетни УВ зраци.

# 2: Ротквици

Дали некогаш сте слушнале за катехин? Тоа е антиоксиданс кој и дава на вашата кожа осветлен-од-во-сјај, и може да се најде во големи количини во ротквици. Рај исто така забележува дека ротквиците се 95% вода, што ги прави супер хидрантни, а богати се со силикон и сулфур - две работи што ќе го зајакнат здравјето на вашата кожа и ќе градат посилна, поздрава коса.

# 3: јогурт

Изненадувачки, овошјето и зеленчуците не се единствената хидрантна храна. Рај го изразува фактот дека редовниот обичен јогурт е составен од околу 85% вода, и одличен извор на пробиотици. Овие добри бактерии се докажани дека имаат моќни придобивки за нега на кожата. „Постои добро позната врска помеѓу здравјето на цревата и здравјето на вашата кожа“, вели Рај. „Зголемениот број на добри бактерии во стомакот може да помогне во борбата против штетите предизвикани од слободни радикали, алергени и други фактори на животната средина. Кога се конзумира, пробиотиците ја насочуваат цревата и создаваат здрава и запечатена бариера, што може да спречи системско воспаление што може да предизвика акни или розацеја “.

# 4: маслиново масло

Во овој свет, постојат добри масти и лоши масти. Добрите маснотии ќе и дадат на вашата кожа здрав сјај, а лошите ќе ве направат да се чувствувате слаби (да не ги спомнувам уништувањата на вашето тело). Маслиновото масло се случува да биде направено од 75% монозаситени масни киселини, кои спаѓаат во логорот за добри масти. Д-р Сањив Саини од д-р за дерматологија во Мериленд препорачува размена на други масла за готвење за маслиново масло. „Студентите веруваат дека маслиновото масло игра улога во зајакнувањето на здравјето на вашата кожа и го прави да изгледа помладо“, вели Саини. „Антиоксидантните полифеноли во маслиновото масло и исто така ги елиминираат штетните слободни радикали

# 5: ореви

Следниот пат кога вежбате закуска, зграпчете неколку ореви. Не само што тие се полни со добри масти, туку содржат и бакар, минерал за кој Саини вели дека го зголемува производството на колаген во кожата. „Јадењето неколку ореви на ден ќе ја подобри текстурата на вашата кожа“, ветува таа.

# 6: Бобинки

Бобинки како капини, боровинки и јагоди прават одлични пити и се чини дека се неверојатни извори на антиоксиданти за зајакнување на кожата. Саини вели дека овие антиоксиданти специјално ги штитат вашите клетки на кожата од слободни радикали што доаѓаат од загадување, изложување на сонце и многу повеќе. Доколку сакате да се разделите од традиционалното, обидете се да вклучите бобинки од гоџи во вашата диета - тие со векови се користеле во Кина за да промовирате појасна и посветла кожа.

# 7: Чоколадо

И сега, за клинкер: чоколадо всушност може да ви помогне да ги постигнете хидрираните цели на кожата, според Саини. „Кокоа ја хидрира вашата кожа, правејќи ја поцврста и додавајќи здрав сјај“, вели тој. За да ги зголемите вашите резултати, тој предлага да изберете чоколадо што е најмалку 70% какао. „Јадењето на неколку квадрати на ден може да го подобри изгледот на вашата кожа“, ветува тој. Не мора да ни кажете двапати.

Дали ја следите оваа диета за хидрирана кожа? Кликнете овде за да дознаете седумдневниот план за исхрана што ќе ви помогне да ги победи акните.


Погледнете го видеото: Invanzivnite vakcini predizvikuvaat patoloshki imun (Декември 2021).