Велнес

Ајурведа 101: Јасмин Хемсли ги објаснува сите


Учтивоста на Bluebird

Ајурведата има момент - тоа е последниот здравствен збор. Најсмешно е што Ајурведата е всушност еден од најстарите системи на медицина, со корени во Индија, кој датира речиси 5000 години. Преживеа и цвета низ вековите, а во еден модерен, тежок свет, ајурведските принципи, кои значат значење на интуицијата, цветаат.

АјурведаВ претпоставува дека универзумот е составен од пет елементи: Вају (воздух), Јала (вода), Аакаш (простор или етер), Притви (земја) и Теја (оган), додека луѓето се состојат од енергии, познати како доша: Вата, Пита и Капа (повеќе за оние подоцна).

Најпродаваната авторка Јасмин Хемсли, ко-основач на Хемсли + Хемсли, ја напиша својата прва самостојна публикација, ВИсток од Запад(26 долари), нудејќи хранливи рецепти засновани врз принципите на Ајурведа, кои таа ги опишува како „наука за животот“, вртејќи се околу свеста за вашиот свет и како да живеете според вашите лични, физички и емотивни потреби и атрибути. ”

„Ајурведа го збогати мојот живот, давајќи ми испробана и тестирана структура за да се вратам и повеќе интуитивно разбирање на моите потреби за промена“, пишува таа.

Во Исток од Запад, Хемсли се потопи во принципите на Ајурведата и собра книга заснована на античкиот систем, која открива како можете да живеете ајурведски начин на живот во еден зафатен западен свет. Таа ги истакнува принципите на модерната ајурведа, како да му дадете на вашата оставата, чајната кујна преуредување и како да јадете за вистинско хранење и здравје. Сè уште не сте сигурни дали Ајурведа е за вас? Сите наши прашања ги поставивме на Хемсли, за да дознаеме повеќе за овој антички животен стил.

Учтивоста на Bluebird

Бирди Велика Британија: Кои се корените на Ајурведата?

ЈАСМИН ХЕМСЛИ: Јадењето со Ајурведа е сè што замислувате дека би била античка и традиционална филозофија; тоа го прави природно смисла Кога е можно, јадете свежо и сезонски; не премногу, ни малку. Откако сте во ритам, не ви треба никаква „контрола на порцијата“, или да се принудувате да ги запомните вашите зеленчуци или да проучите што е најдобро за вашата доза затоа што сте во склад со вашите потреби. Видовите Доша се карактеристични за Ајурведата и можат да нè научат за тоа каква храна и околини ни се потребни за да одговараат на нашите индивидуални типови на тела.

Бирди Велика Британија: Why Зошто е тоа нешто за кое сте привлечеле?

H.Х: Она што го сакам за Ајурведа е дека не е ексклузивен клуб; нема паѓање од вагонот. Само запомнете дека секој пат кога работите со природата, одите со протокот и тоа ве тера да се чувствувате во склад.When Кога не сте, вашиот неверојатен ум и тело секогаш ќе работат да се обидат и ребаланс и да ве поддржат.

Исто така не е диета. Ако не можете да ја направите храната што ви одговара, тогаш сè уште можете да ги примените советите за да го одржите вашиот Агни (ваш дигестивен оган) жив и среќен. Ако сето тоа излегува низ прозорецот - поради патување, социјални прилики, период на стрес - знајте дека има толку многу други алатки што треба да ги искористите за да го поддржат вашиот ум, тело и дух од поставките за намери (став на благодарност), памет јадење, медитација и јога асани да ги користите алатките за дишење и медитација на летот на долг пат за да го одморите вашиот нервен систем и да се одморите на одмор помеѓу временските зони.

Јас лично откривам кога животот е малку заостанат, наместо да биде тежок за себе, само редовно земајте неколку здив и размислувајте-На овој начин можете да забележите како одредени навики, околини и храна влијаат врз вас, и на овој начин може да се запознаете уште подобро. Јас многу го сакам цитатот на Ајнштајн, „Адвертитивност воведува човек со себеси“

Бирди Велика Британија: Кој е типичен ајурведски начин на јадење?

H.Х: Јадењето во согласност со циклусот на денот и ноќта значи олеснување во денот со лесен, затоплување појадок, кога ќе се разбуди целиот ваш систем, и вечера со затоплување на светлината неколку часа пред спиење, за да имате време да се вари и да се олесни од денот.ВРучек најдобро го има на пладне кога вашата Агни е на својот врв. Ова е одлично време да уживате во вашиот најголем оброк во денот; сега можете да се справите со потешка храна како месо, грав и сурови јадења. Бидејќи Ајурведата не е за „добра“ и „лоша“ храна, ако имате нешто што сметате дека правите - што знаете дека има потенцијал да ви го наруши варењето на храната, тогаш ова е време да уживате во празникот, славен оброк - се што сакате. копнееш.

Бирди Велика Британија: Кои се карактеристиките на трите типа на тела на дози (вата, пита, кафа) и како треба да се јаде некој во зависност од нивната доза?

H.Х:Сите ние сме единствена мешавина од сите три доша (Вата, Пита, Кафа) од раѓање. Точниот сооднос на овие доши се движи природно додека поминуваме низ нашите животи, како времето на денот, годишните времиња и времето на вашиот живот, сите влијаат, како и храната што јадете, изборот на живот што го правите и навиките што чуваш.

Обично една или две доша се доминантни, така што кога луѓето ве прашуваат која е вашата доза, тоа е она на што се повикуваат. Мојот Пракрити - или односот на раѓање на доша-е Вата-Пита, што значи дека имам многу Вата во мојата шминка проследена со Пита, а потоа и малку Кафа. Ако сте приближно еднакви во сите три, што е поретко, ова се нарекува тридошиќ

Вата:В Обично тенок со коскени екстремитети и права форма на телото. Кожата е фина и сува и тие чувствуваат студ. Имаат тенденција да добиваат на тежина во средина. Склони да се чувствуваат жични. Тие се креативни и будни.

Пита: ВУмерена, атлетска фигура. Мека, топла кожа, и тие лесно се загреваат. Зголемете тежина рамномерно или на долниот дел. Имаат тенденција да бидат личности од типот А.

Кафа: В.Добро развиени тела. Мрсна и сјајна кожа. Тие имаат редовно апетит, но споро варење на храната. Тие се вредни, но имаат тенденција да бидат мрзливи

Хемсли детално ја истражува секоја од дошаните во нејзината книга на страниците 270-75.

Doshas се во основа описи на одредени типови енергии, и кога ги знаете, навистина можете да ги користите за интуитивно да можат да се грижат за себе, дури и на суптилно ниво. Тоа е уметност на живеење и не треба многу напор. Само што ќе најдете инстинктивно знаете која е најдобрата работа за јадење тој ден, исто како што ќе облечете скокач без многу напор кога ќе се чувствувате ладно и ќе го извлечете кога ќе се загреете.

Само Vaisya (ајурведски лекар) може стручно да го процени вашиот Пракрити (сооднос доза при раѓање), како и сите тековни нерамнотежи што може да ги доживеете (познати како Викрити), исто така можете да се забавувате со добивање на индикација со користење на квизот на Доша на мојата веб-страница . Овој квиз исто така ви помага да идентификувате која игра Доша според симптомите за да можете да се ставите во рамнотежа.

Јасмин Хемсли Исток од Запад 26 УСД

Бирди Велика Британија: Во книгата, користите клуч: „чувство на Кафа“, „чувство на Вата“, „чувство на Пита“. Може ли да бидете еден вид доза, но да се чувствувате друга?

H.Х: Важно е да се признае дека нашето опкружување влијае врз нас секојдневно (сезоните, урбаните наспроти средини на земјата, температурата, влажноста) .В Мојата книга има за цел да ги надомести тие нерамнотежи може да доживеете, што може да влијае на вашиот начин на размислување, нивото на концентрација, варењето на храната. Откако ќе се идентификувате со доминантна доза, можете да ја користите книгата за да го поправите сопствениот баланс ако се чувствувате безгласно и копнеете нешто затоплување, ладење, кисела, зачинета, итн.

Рецептите се дизајнирани да ги уживаат сите бидејќи нема храна или садови не се од менито. Во рецептите посочувам дека ако сите изразуваат вата или вата, пита или кафа, тие можат да ги користат лесните измени или предлози за да помогнат во балансирањето на ова чувство. Или ако тие ја знаат нивната доминантна доза и особено сакаат рецепт, тогаш лесно може да стане дел од нивниот редовен репертоар со спроведување на посебното прилагодување што се однесува на нив секој пат кога ќе го направат тоа.

Вашиот доминантен вид Доша е оној што станува нерамнотежен, бидејќи се стремиме да се потпреме кон она за што веќе сме предиспонирани.

Бирди Велика Британија: Кои се типични ајурведски состојки?В

H.Х: В.Ајурведската храна, по својата природа, е свежа, бавно варена, лесна, утешна чинија. Претежно супи и чорби, за кои не се потребни никакви вештини за кулинарски божици! Размислете за јадења во стилови на семејство низ целиот свет-вкусни едно-садови кои ги задоволуваат и лесно се варат.

Куркума е супер зачин кој се користи редовно во ајурведското готвење и има антиинфламаторни квалитети. Ајурведата исто така користи природни масти и млечни производи, така, да, путер е дозволен, и, кокосово масло и вистинско млеко да се направи златно млеко со цртичка на куркума.

Исток од Запад: Едноставни рецепти за крајна рамнотежа на телото-умотод Јасмин Хемсли (26 УСД) В моментов е достапен на Амазон.

Следно, дали имате тест за плодност? Двајца уредници на Бирди разговараат за добрите и лошите страни.В

В

Погледнете го видеото: Pukka Presents: Ayurveda 101Your Guide to the Doshas With Sahara Rose (Јули 2020).